| Sonntagfrüh, im Morgengrau’n
| Sunday morning, at dawn
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| Weckt uns die Glocke aus dem Traum
| The bell awakens us from the dream
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| Sie ruft, damit wir Gott verehren
| She calls for us to worship God
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| Indem wir unsern Bizeps nähren
| By nourishing our biceps
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| Zum Frühstück gibt es Ei und Schinken
| Breakfast is eggs and ham
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| Ein Fässlein Butterrahm zu trinken
| A keg of buttercream to drink
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| Dann wandern wir zu der Kapelle
| Then we hike to the chapel
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| Und heben Eisen auf der Stelle
| And lift iron on the spot
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| Denn nur wer stemmt gefällt dem Herrn
| Because only he who lifts pleases the Lord
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| Die prallen Muskeln sieht er gern
| He likes to see the bulging muscles
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| Er will von uns, dass wir ihn preisen
| He wants us to praise him
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| Indem wir schwere Eisen reißen
| By breaking heavy irons
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| Drum komm mein Bruder, folge mir
| So come my brother, follow me
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| Form deinen Nacken wie ein Stier
| Shape your neck like a bull
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| Hol die Robe aus dem Schrank
| Get the robe out of the closet
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| Wir beten an der Hantelbank
| We pray at the weight bench
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| Einen für den Vater, einen für den Sohn
| One for the father, one for the son
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| Nur wer stemmt wird selig, Masse ist der Lohn
| Only those who lift will be happy, mass is the reward
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| Droben auf der Kanzel spricht
| Up in the pulpit speaks
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| Der Pfarrer über das Gewicht
| The pastor about the weight
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| Macht uns vor mit ernsten Blicken
| Leads us with serious looks
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| Wie man heben soll und drücken
| How to lift and press
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| Wir tun’s ihm nach, gleich auf der Stelle
| We'll do the same, right there and then
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| Der Bizeps wächst um eine Elle
| The biceps grow by a cubit
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| Wir büßen heut' für alle Sünden
| Today we atone for all sins
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| Indem wir unsere Leiber schinden
| By flaying our bodies
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| Statt einem Chor dröhnen die Bässe
| Instead of a chorus, the bass is booming
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| Die Eisenorgel spielt zur Messe
| The iron organ plays at Mass
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| Zentner werden hochgehoben
| Hundredweights are lifted
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| Um den Eisengott zu loben
| To praise the iron god
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| Im Beichtstuhl ist es kalt und düster
| It's cold and gloomy in the confessional
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| Dort wartet schon der Eisenpriester
| The Iron Priest is already waiting there
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| Hört sich deine Beichte an
| listen to your confession
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| Formt dabei den Oberarm
| Shape your upper arm
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| Dann musst du die Gewichte heben
| Then you have to lift the weights
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| Sonst wird er niemals dir vergeben
| Otherwise he will never forgive you
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| Nur wer stemmt gefällt dem Herrn
| Only he who lifts pleases the Lord
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| Die prallen Muskeln sieht er gern
| He likes to see the bulging muscles
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| Wir büßen heut für alle Sünden
| We atone for all sins today
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| Indem wir unsere Leiber schinden (Camembert)
| By flaying our bodies (Camembert)
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| Wir büßen heut für alle Sünden
| We atone for all sins today
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| Indem wir unsere Leiber schinden | By flaying our bodies |