Translation of the song lyrics Так говорит мой тренер - Данила Дунаев

Так говорит мой тренер (original)

Три раза в неделю, в половине девятого
Тело довожу до состояния внятного
В родном фитнес-клубе недалеко от дома.
Там все привычно и все так знакомо.
Со мной работает тренер, его зовут Вова.
Вова большой пацан — «Да, я здоровый»
Лучше тебя знает твое тело — хлипкое.
Так что, работай, веди себя тихо.
Гантели налево, тренажеры направо.
Хочешь на шейпинг — твое право.
Какчай железо, жги мышцу нещадно.
Между подходами глотая воду жадно.
Одень перчатки, чтоб не стереть ладони.
Батрачить придется, как в зоопарке пони.
Давай.
работай!
Уничтожай калории.
Если заходишь в тренажерный зал
Забудь навсегда про слово «устал».
«Все проблемы с телом от лени!»
—
Так говорит мой тренер.
Вова свое тренерское знает дело
Словно пекарь с тестом, работает с телом.
Беговая дорожка — скорость 6, уклон 8.
Греешься минуты 3, и милости просим!
«Делаешь разводку, на спине гантели взял.
Спину прогнул, голову назад задрал.
2 подхода по 15−20 раз.
Потом еще добивочный и мышцы пойдут в отказ.
Растянись, глотни воды, дальше пошли.
Новое упражнение, такого мы не делали:
Штангу берешь, держишь над собой,
Гриф при опускании равняешь с головой.
Трицепс проработал, перегони кровь в плечи.
Потом снова дорожка и до следующей встречи.
Завтра, как всегда?
«Да в 8:30!»
«Ну, как восстановишься, приходи убиться»
Если заходишь в тренажерный зал
Забудь навсегда про слово «устал».
«Все проблемы с телом от лени!»
—
Так говорит мой тренер.
Да что я — мелочь пузатая.
Вот Вова жжет!
Когда качается он, спортзал встает!
Штанга на сотню, в наушниках Рамштайн
К такому подойди, скажи, что русиш — швайн.
Это так, разминка, чтобы запустить кровь
Блины летят на гриф вновь и вновь.
Жилы надуты из горла хриплый рык.
Надувши руки кровью жмёт на ноги в

Так говорит мой тренер (translation)

Three times a week, at half past nine
I bring the body to a state of intelligibility
In my own fitness club not far from home.
Everything is familiar there and everything is so familiar.
A coach works with me, his name is Vova.
Vova big kid - "Yes, I'm healthy"
Your body knows better than you - flimsy.
So go ahead, be quiet.
Dumbbells to the left, machines to the right.
If you want to shaping - your right.
Kakachay iron, burn the muscle mercilessly.
Between sets, swallowing water greedily.
Put on gloves so you don't rub your palms.
You will have to work hard, like in a pony zoo.
Let's.
Work!
Destroy calories.
If you go to the gym
Forget about the word "tired" forever.
"All problems with the body are from laziness!"
—
That's what my coach says.
Vova knows his coaching business
Like a baker with dough, he works with the body.
Treadmill - speed 6, incline 8.
You warm yourself for 3 minutes, and you are welcome!
“You do the wiring, you took dumbbells on your back.
He arched his back, tilted his head back.
2 sets of 15-20 reps.
Then another finishing move and the muscles will go into failure.
Stretch, take a sip of water, let's move on.
New exercise, we did not do this:
You take the barbell, you hold it above you,
When lowering, you equalize the neck with the head.
The triceps worked, distill the blood into the shoulders.
Then again the track and until the next meeting.
Tomorrow, as always?
"Yes at 8:30!"
"Well, when you recover, come and kill yourself"
If you go to the gym
Forget about the word "tired" forever.
"All problems with the body are from laziness!"
—
That's what my coach says.
Yes, I'm a pot-bellied little thing.
Here Vova burns!
When he swings, the gym rises!
Barbell for a hundred, in Rammstein headphones
Approach this one, say that Rusish is Schwein.
It's like a warm-up to start the blood
Pancakes fly to the neck again and again.
The veins are inflated from the throat with a hoarse roar.
Having puffed up his hands with blood, he presses on his feet in