Translation of the song lyrics Утренняя гимнастика - Владимир Высоцкий, Инструментальный ансамбль «Мелодия»

Утренняя гимнастика (original)

Вдох глубокий, руки шире,
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая
(Если жив пока ещё) гимнастика!
Если вы в своей квартире —
Лягте на пол — три-четыре!
—
Выполняйте правильно движения!
Прочь влияние извне —
Привыкайте к новизне,
Вдох глубокий до изнеможения!
Очень вырос в целом мире
Гриппа вирус — три-четыре!
—
Ширится, растёт заболевание.
Если хилый — сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб —
Применяйте, люди, обтирания!
Разговаривать не надо,
Приседайте до упада,
Да не будьте мрачными и хмурыми.
Если очень вам неймётся,
Обтирайтесь чем придётся,
Водными займитесь процедурами.
Если очень вам неймётся,
Обтирайтесь чем придётся,
Водными займитесь процедурами.
Не страшны дурные вести,
Начинаем бег на месте,
В выигрыше даже начинающий.
Красота, среди бегущих
Первых нет и отстающих,
Бег на месте общепримиряющий.
Красота, среди бегущих
Первых нет и отстающих,
Бег на месте общепримиряющий.
Красота, среди бегущих
Первых нет и отстающих,
Бег на месте общепримиряющий.
Красота, среди бегущих
Первых нет и отстающих,
Бег на месте общепримиряющий.

Утренняя гимнастика (translation)

Take a deep breath, open your arms
Don't rush, three or four!
Cheerfulness of spirit, grace and plasticity.
general strengthening,
Sobering in the morning
(If still alive) gymnastics!
If you are in your apartment -
Lie down on the floor - three-four!
—
Do the right moves!
Away influence from outside -
Get used to the new
Breathe deeply to the point of exhaustion!
Very grown up in the whole wide world
Influenza virus - three or four!
—
The disease is spreading.
If frail - immediately to the coffin!
To keep healthy -
Apply, people, wiping!
No need to talk
Squat until you drop
Don't be gloomy and gloomy.
If you are very itchy,
Wipe what you need
Do water procedures.
If you are very itchy,
Wipe what you need
Do water procedures.
Don't be afraid of bad news
Let's start running in place
Even a beginner wins.
Beauty, among the fleeing
There are no first and lagging behind,
Running on the spot is generally reconciling.
Beauty, among the fleeing
There are no first and lagging behind,
Running on the spot is generally reconciling.
Beauty, among the fleeing
There are no first and lagging behind,
Running on the spot is generally reconciling.
Beauty, among the fleeing
There are no first and lagging behind,
Running on the spot is generally reconciling.